Amiga si odias hacer cardio, lo que te recomiendo que hagas entrenamiento en circuito con pesas , es muy bueno para quemar grasa.
Si no sabes como hacer un entrenamiento en circuito, te dare una idea, consiste en hacer sin descanso o con muy poco descanso una serie tras otra de un ejercicio para un musculo diferente.
Por ejemplo empieza haciendo sentadillas con muy poco peso, inmediatamente continua con un ejercicio de espalda, rapidamente continua con un ejercicio para pecho, y por ultimo un ejercico para brazo o para hombro.
Realiza varios circuitos, segun tu condición física. Claro esto no es mágico necesitas ayudarle con dieta, evitando los alimentos alto en grasa.
Una aclaración si te refieres con verte masculina por agregar un poco de músculo, amiga si supieran las mujeres lo super dificil que es agregar un gramo de músculo, aunque te pagaran una millonada, para verte masculina, te juro que no podrias. No por que sea imposible, si no que el proceso de contruir músculo no es tan facil, en los hombres ganar 4 kilos al año es una ganancia muy buena, siempre y cuando hallan entrenado super duro, descansando correctamente, y llevando una alimentacion adecuada y buenos suplementos; para las mujeres esto es más dificil por que producen menos testosterona que el hombre, asi que por favor amiga, no te preocupes por que piensas que te vas a poner como arnold schwarzenegger, necesitarias años de entrenamiento super duro y mucha dedicación para aumentar tu masa muscular.
En cuanto al entrenamiento en circuito no te hara ponerte musculosa, solo te ayudara a quemar grasa y endurecer tus músculos, además que el entrenamiento en circuito requiere pesos mas livianos que un entrenamiento convencional, ya que si entrenas con pesos muy grandes no creo que termines los circuitos, un ejercico tras otro. Ademas se trata de quemar grasa en el circuito no aumentar musculo.
Oye amiga si odias los cardios de perdida ve a caminar, no es tan cansado como correr,pero brinda muy buenos resultados. Para que caminar queme grasa debes de caminar cuando menos 40 minutos, menos tiempo no produce perdida de grasa. Pudes llegar a caminar un poco más si aumentas el tiempo o la distancia dia con dia.
Pero si odias los cardio necesariamente tendras que cuidar mucho tu alimentación. No hay otra manera de quemar grasa.
La solución es el ejercico aerobico y comer adecuadamente pero si tu no quieres hacer cardios, vas a tener que exigirte mas en comer mas inteligente, evitando al máximo la grasa. Prueba los circuitos dan muy buenos resultados si los haces correctamente.
