Hola amigos, creo que es la primera vez que escribo por este apartado espero me puedan ayudar
Yo soy una persona algo estriñida <.< bueno mi prácticamente es ese, se que debo de cambiar mi alimentación, pero algo que me recomienden, ya que tomo mucha agua, fibra, le baje a las carnes, consumo mas verduritas y sigo así ... ayuda