Pues si te serviria hacer un poco de ejercicio para esa parte del cuerpo para reafirmarlos mas que nada te recomendaria ke pues bajes de peso y los reafirmes con ejercicios de pesas algo por el estilo

haz pesas y mucho cardio....con las pesas endureces la zona, y el cardio las disminuye....yo pase por lo mismo XD

Asi es busca hacer ejercicio con pesas para crear musculos que quemen esa grasa y no vuelva a aparecer, si ya tiene volumen te recomiendo press en banco plano con mancuernas y mariposas son de los mas efectivos para marcar esta zona, y tienes que hacer cardio, te recomiendo correr o nadar que es lo mejorcito que puedes hacer, la bici tambien es buena opcion.
saludos

Para dejarte las cosas en claro. No existe ninguna manera de reducir la grasa en zonas específicas (en tu caso el pecho) que no sea por medio de cirugía.

Para ser mas claro, no importa que tantos ejercicios para pecho hagas no vas a disminuir la grasa de esa zona.

Lo que tienes que hacer es llevar dieta y hacer ejercicio cardiovascular (caminar, correr, trotar, etc) y tu cuerpo va a decidir de donde sale esa grasa. Sólo necesitas tener paciencia.

ilowtf dijo:

Para dejarte las cosas en claro. No existe ninguna manera de reducir la grasa en zonas específicas (en tu caso el pecho) que no sea por medio de cirugía.

Para ser mas claro, no importa que tantos ejercicios para pecho hagas no vas a disminuir la grasa de esa zona.

Lo que tienes que hacer es llevar dieta y hacer ejercicio cardiovascular (caminar, correr, trotar, etc) y tu cuerpo va a decidir de donde sale esa grasa. Sólo necesitas tener paciencia.

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ademas, no solo bajaras la grasita de los pechos, te veras recompensado con mucha salud en general =)


saludos

Disculpa si te ofende, pero es que me acordé de este video, suerte con el problema y como dicen solo a ejercitar esa parte del cuerpo
[youtube]fB_7_ofhQ5E[/youtube]

jajaja el video q jajajjaa me ha haceho reir jajaj pero nada que ver jaja estoy totalmente de acuerdo con n666n

Quemar la grasa de un area en especifico mmmmm....es practicamente imposible, solo quitartela por medio de cirugia, ya que la grasa se quema de manera general y no por partes, necesitas hacer cardio, como correr o practicar taebo, zumba o algun ejercicio de alto impacto, correr por ejemplo es el mas facil y economico por decirlo asi, para empezar puedes empezar calentanto 10min, corriendo 20 y enfriando 10min iwal los otros ejercicios, 20 min de ejercicio mas sus respectivo calentamiento y enfriamiento, por otra parte tambien te ayudaria hacer algo de pesas, pero no un solo ejercicio ya que solo atacas una sola parte del pectoral, necesitas hacer por ejemplo:

Lagartijas:
4 series de 12 repeticiones

Press militar con barra o mancuernas:
4 series de 12 repeticiones

Aberturas con mancuernas:
4 series de 12 repeticiones

Estos ejercicios debes hacerlos 2 veces por semana, no mas, y no hacer mas de las repeticiones indicadas.

Ademas de eso, reducir la ingesta de carbohidratos y azucares, como pan dulce, golosinas, etc.

Si haces lo ke te sugiero, no empezaras a ver los resultados en la primera semana, si acaso en un mes y eso dependiendo de tu esfuerzo y constancia, es muy facil adquirir grasa, pero quemarla no.

El karate o lo ke dices ke hace, en realidad no te sirve, solo te da flexibilidad, pero no quema grasa.

Espero te sirva, saludos!

yo tambien padecia de problemas como tu, cuando era niño era flaco, pero por descuide al crecer, me salieron igual como el del video, cenos. me daba mucha verguenza ir al rio, la playa, o estar en mi casa sin mi camisa. Igual qu to acudia a toda informacion del internet para poder quitarme esa verguenza, osea los senos masculinos. Empeze hacer dieta, y ejercisio, baje mucho de peso, pero mi pecho reducio muy poco. despues igual como tu fui a ver un doctor (especialista) para ver que se podria hacer, pero igual para mi fue algo fuera de mi alcance economico, despues fui con otro doctor y me comento que la razon porque esto se ocasiona o pasa es porque producia mucha hormona, y no lo suficiente testosterona. y facilmente me dijo que antes de dormir, sin nada de comer, que me tomara una vitamina que en ingles se llama Zinc de 50 miligramos. Soy americano, y no se como se dice Zinc en español, pero hay lo buscas. Si me ayudo bastante, nomas no vayas a comer nada como 2 horas antes de dormir y veras resultados. Espero que esto te ayude. adios!!!

Mira, yo tuve ese problema. Hace dos años me quitaron esos "lipomas" en realidad son bolas de grasa que se acumulan, en mi caso siempre las tuve, desde los cinco años hasta los 28 (pero en realidad eran unos senos enormes y puntiagudos) Llegué a estar muchos años en mi peso y mis pechos seguían igual, hice gimnasio y jugaba fútbol, béisbol, tennis, y mis pechos seguían igual.

Pero, un día hasta la madre de no poder vivir así, de inseguridad, de no sentirte bien usando playera o de no quitártela en la playa o en la alberca, o de plano no nadar... me operaron, fueron 8 mil pesos. ( con unos amigos médicos, la verdad nada caro) y me recomendaron no hacer ejercicio en 4 meses, claro que dejé pasar 6.

La recuperación es de dos meses y es muy incomoda. En mi caso estaba haciendo fibrosis (la grasa pegada a la piel) los pezónes me quedaron sin sensibilidad, algún día la recuperaré, eso dicen los médicos.

Mi amigo, antes de meterte cuchillo, intenta todo lo posible, yo lo hice.
Si de plano no ves resultados, ponte a ahorrar. Ya verás que te cambia la vida, yo estoy feliz.

Te deseo lo mejor del mundo con esta difícil empresa, yo te entiendo.
Un abrazo.

mm yo paso x el mismo problema, peesaba 96kg y ahora peso 75kg y la vdd es muy molesto que se te queden exesos de piel en zonas donde ya no ai grasa .. yo desde los 15 años empeze a hacer ejercicio y si llegue a tener fisico y volumen.. pero despues deje de hacer a los 17 y otra vez la piel se volvio como estaba.. yo te recomendaria que uses algun tipo de crema que moldee la piel, por que a lo que escribes te pasa igual que ami, lo inconveniente es que las cremas salen muy caras xD

Hola amigo, yo tambien tuve ese problema que tienes, y se llama GINECOMASTIA, a mi me operaron de este problema hace como 5 años, pesaba alrededor de 105kg, ahora peso alrrededor de 83kg y peso 1.80, te recomiendo que hagas ejercisio regular y una buena alimentacion, asi tambien te recomiendo que te operes, despues de eso tu vida cambiara y seguro regresara esa seguridad que necesitas para hacer tus actividades normales... no es necesario gym y esas cosas que ponen los compañeros y que no contestan la pregunta que tu hiciste, deverias de buscar lugares como institutos de cirujias reconstructivas del sector salud de tu estado ya que son las que te cobran un pco menos con excelentes resultados.
espero te haya servido la info

Hola carnal bakuno, yo tambien tenia bubis como tu lo cuentas y tambien hacia ejercicio y nada mas no bajaban entonces me meti a entrenar artes marciales (especificamente judo) y seguia sin bajarme las bubis entonces como me gusto mucho lo que entrenaba me puse a hacer mas ejercicio y encontre uno que me dio mucha fuerza pero además y sin querer me desaparecio las bubis, asi como lo escuchas, me las desaparecio. Te dejo el link del video por si quieres hecharle una miradita, al principio solo podia hacer 5 de cada uno y ahora ya hago 30, sol oes cuestion de tiempo y dedicación, espero te sirva y saludos. Si te funciona me avisas porfa.

http://www.youtube.com/watch?v=zMYwn2HOR-A