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biomekanik

biomekanik

Bovino maduro
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6 Mar 2008
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170
BUENAS comunidad bakuna bueno les expongo mi lio peso 108 kg mido 1.86 ya he bajado unos 10, 9 kilos, hago dieta tomo proteina y una pildora que me pone como loco hago aprx 1 hora d pesas y 40 a 30 min de cardio al terminar, entonces lo que me ha estado frustrando es que no he estado bajando de peso al contrario subi 200 grs la semana pasada baje de medidas entonces lo qu estoy subiendo fue musculo, sin embargo lo que quiero bajar es la pansa,peso, sacar la grasa y despues comenzar con los musculos para esto conoci a alguien que me dijo que no deberia d tomar proteina ni la pildora que me acelera XD sino que debo de tomar termogenicos, l cartina con alcachofa para asi pasar por un proceso de dond debo de sacar toda la grasa y es lo que quiero¡¡¡ entonces mi nutriologa me ha estado dadndo mucha comida por el gimnasio y en el gym el instructor me puso uan rutina con mas peso, mi nutriologa me dijo que debo de tomar la proteina para que la piel se pegue al musculo la vdd estoy confundido y desesperado pues llevo asi como 2 meses he notado un poco que se me notan mas los brazos.
entonces la vdd note muy logico el proceso que me propuso el chavo que conoci (tmb es nutriologo) y pues la vdd me he desilusionado un poco con mi nutriologa pues no bajo mucho de grasa, a alguien le a pasado algo similar comenten seria de buena referencia o si alguien me podria explikar que estoy haciendo mal pues mi meta ahorita es sacar la grasa de mi cuerpo no hacer musculo ya que soy gordito y no kiero quedar como gordito musculoso sino delgado y definido gracias por leer todo y por quienes comenten tmb :metal:
 
amigo la mejor forma de bajar de peso se llama DIETA
 
LINKIN dijo:
amigo la mejor forma de bajar de peso se llama DIETA
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lose hermano gracias por el tip mas es el detalle que estoy haciendo dieta y aun asi no he bajado mucho como que me ando desesperando y el rollo eske si me meto varias cosas al rato no voy a saber ni ke onda si eske me funciona algo.....
 
Has más cardio y menos pesas, de lunes a sábado has cardio y unas 3 veces a la semana pesas, toma mucha agua carnal 2 litros, saludos y suerte.
 
en opinion personal no hay nada mejor que le cardio ir a correr del diario si pues des en la mañana y en la tarde mejor lo digo por experiencia propia que si funciona y tomar mucha agua y avena par cuando te de por comer despues de que haigas comido ytu cereal y eso si medirte con la comida y veras que si dan resultado las pesas si estas gordito pues no es gran cosa.
 
biomekanik dijo:
BUENAS comunidad bakuna bueno les expongo mi lio peso 108 kg mido 1.86 ya he bajado unos 10, 9 kilos, hago dieta tomo proteina y una pildora que me pone como loco hago aprx 1 hora d pesas y 40 a 30 min de cardio al terminar, entonces lo que me ha estado frustrando es que no he estado bajando de peso al contrario subi 200 grs la semana pasada baje de medidas entonces lo qu estoy subiendo fue musculo, sin embargo lo que quiero bajar es la pansa,peso, sacar la grasa y despues comenzar con los musculos para esto conoci a alguien que me dijo que no deberia d tomar proteina ni la pildora que me acelera XD sino que debo de tomar termogenicos, l cartina con alcachofa para asi pasar por un proceso de dond debo de sacar toda la grasa y es lo que quiero¡¡¡ entonces mi nutriologa me ha estado dadndo mucha comida por el gimnasio y en el gym el instructor me puso uan rutina con mas peso, mi nutriologa me dijo que debo de tomar la proteina para que la piel se pegue al musculo la vdd estoy confundido y desesperado pues llevo asi como 2 meses he notado un poco que se me notan mas los brazos.
entonces la vdd note muy logico el proceso que me propuso el chavo que conoci (tmb es nutriologo) y pues la vdd me he desilusionado un poco con mi nutriologa pues no bajo mucho de grasa, a alguien le a pasado algo similar comenten seria de buena referencia o si alguien me podria explikar que estoy haciendo mal pues mi meta ahorita es sacar la grasa de mi cuerpo no hacer musculo ya que soy gordito y no kiero quedar como gordito musculoso sino delgado y definido gracias por leer todo y por quienes comenten tmb :metal:
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Ninguno de los dos nutriologos sabe de lo que estan hablando.

Primero, la proteina no pega la piel al musculo bajo ningun proceso fisiologico especifico, tal ves a lo que se referia era a que ganaras masa muscular para que asi la piel se "rellene" un poco.

Luego, el que ganes peso no necesariamente significa que estes ganando grasa o musculo (en mi blog hay un post que se llama "perder peso vs adelgazar: conoce la diferencia", que habla sobre ello, aqui: http://comohagoparaquesemarqueelabd.../10/perder-peso-vs-adelgazar-averigua-la.html)

Luego la pildora que te pone como loco ya es un "quemador" (i.e. un estimulante de sistema nervioso que aumenta tu gasto calorico), por lo cual no necesitas el stack de alcachofa con l-carnitina (propiamente hablando el stack de alcachofa con carnitina no es un "quemador", mas bien facilita los procesos fisiologicos que hacen que la grasa se utilice como energia, pero no aumenta tu gasto calorico )

Luego pues no te desanimes, habla con tus nutriologos e investiga si realmente saben de lo que estan hablando, informate y pues recuerda que la carrera es larga, pero el objetivo lo vale. Suerte brother. :vientos:
 
pos como dicen los compis de aqui arriba el cardio funciona pero si necesitas algun termogenico pues yo he utilizado el hydroxycut y el xenadrine rfa. son efectivos pero solo si llevas algo de tiempo en el gym saludos
 
hermano roma no se hiso en un dia todo cuesta trabajo si eres constante al final vas a lograr tu objetivo,seria bueno saber k pildora te tomas k como dijo ares es un termo puede ser k ya necesites empezar con dos pildoras y respecto a tu rutina si solo haces pesas descansa como maximo un minuto entre serie para k tu rutina se haga mas cardio y kemes mas calorias.saludos
 
No le hagas mucho caso a la bascula, mejor mide los cambios de tu porcentaje de grasa corporal cada tres semanas. Si no vez cambios entonces haz cambios a la dieta. La dieta es lo mas importante.

Una dieta que es muy popular para perder grasa es la de 40/30/30

40% Carbs
30% Proteins
30% Fats.
 
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