muy facil!!
lo primero que tines que hacer es subir las fotos un host!
despues de eso te tienen que dar la direccion de la imagen
ejemplo: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/...GM576WMeRZ7j-O-NP4nRRz6shCYQrNRUNBQAVyt-JXKyN.
despues de tener la direccion lo unico que tienes que hacer es darle click en el icono de imagen esta en medio del icono de un mundo con una x rojo y uno de pelicula.
al darle click te aparece una ventana donde pegas la direccion de la imagen:
[*IMG]https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTEE4JGM576WMeRZ7j-O-NP4nRRz6shCYQrNRUNBQAVyt-JXKyN[ */IMG]
te aparece asi en el post (sin los *)
despues de eso solo le das enviar y listo

asi queda

y que es lo que no te queda claro ¿?
a lo mas simple.
en minus.com
despues de subir la imagen, te dan opciones para compartirlas, solo busca el que diga BBCODE o FORUM CODE, y solo basta con copiar y pegar
por ejemplo en minus.com, despues de que subes la imagen, das clic en SHARE
algo asi:


donde esta naranja, FORUM CODE lo copias y pegas tal cual y te aparecerá algo como esto: