que onda amigos les comparto mi trasformación , mi perdida de peso de 111.5 a 75 y ahora e subido a 83 , esto lo conseguí corriendo y entrenando en casa , tengo varias cosas para realizar ejercicio de fierros!! una rutina que baje de un foro de musculatura español esta rutina es para 1 año y de verdad como le a dado resultado, compro proteínas del simi y si funcionan bueno por lo menos ami !







esta es de la mañana; ya se me borro lo poco q se comenzaban a marcar los cuadritos pero en volumen si se aborran si se tiene weba al cardio.




de ser un obeso que no hacuia nada a correr diario 10,5 km en 1 hora y ya e corrido 2 veces 22 km en 2 horas, cuando empese hacia pecho con 14 kg ahora le pongo 75 con todo y barra . animo compañeros q tengan este problema es facil pero duro bajar animo!!!





estos productos son los q uso, se q hay gente q dice q son basura pero cada quien!!




a qui con 111.5