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Bovino de alcurnia
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- 5 Abr 2008
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NO se si sea esta la seccion correcta para este aporte, por favor si no lo es, algun moderador que mueva o elimine el tema.
bueno pues para los que les gusta el sabor, entrenan bien , y por que no, a los que les gusta comer, pues aqui les traigo una receta que me encontre en otro foro, y la cual le doy sus respectivos creditos a @Figue92 por aportarla.
inclui tambien los contendios energeticos del pastel, para que vean que esta buenisimo.
bueno pues para los que les gusta el sabor, entrenan bien , y por que no, a los que les gusta comer, pues aqui les traigo una receta que me encontre en otro foro, y la cual le doy sus respectivos creditos a @Figue92 por aportarla.
inclui tambien los contendios energeticos del pastel, para que vean que esta buenisimo.
pues bueno, lo cite por que en verdad no es mio, pero me gusto tanto que la traigo aqui, un gran saludo a todos y pues bueno, disfruten y compartan experiencias =)Pastel de Avena con proteinas:
Ingredientes:
- 60 gr. Avena 240 calorias, 8.4g proteina, 42g carohidratos, 4.2g grasas
- 1/2 litro de Agua
- 5 Huevos enteros (sin cascara) 400 calorias, 35g prot, 0 hidratos, 30g grasas
- 40 gr. Proteina (de la que quieran, del sabor que quieran, en mi caso es sabor a vainilla sin carbohidratos) 160 calorias, 40g proteina
- Canela
- 4 Pastillas de sacarina/ sobrecitos de edulcorante
Cojo los copos de avena normal (60 gr) y los hago lo mas pequeño posible con un mortero, los meto en un bol relleno de agua (1/2) y le doy vueltas hasta dejarlo lo mas liquido posible, despues abro 5 huevos con la yema incluida en una batidora, le hecho tambien la masa que hize antes, le añado 40 gr de proteina muscular con sabor a chocolate, le meto canela y 4 pastillas de sacarina. Todo eso en la batidora lo bato bien bien, que quede bien liquido y lo meto a un bol cuadrangular fuerte para que lo aguante el microondas y en el micro lo dejo 12 mn a potencia la mas alta posible (en mi microondas me pone "alto"). Lo saco y lo dejo enfrian un poco. A comer!! esta bastante bueno.
esta es una foto de como queda
el resultado final es de 800 calorias, 83.4g proteinas, 42g hidratos, 34.2g grasas
