Buenos dias amigos bakunos, pues como lo dice el titulo, quiero pedirles sus consejos acerca de este producto, como previo les puedo decir que no voy al Gym por falta de tiempo, pero vengo haciendo ejercicio regularmente como desde hace unos 5 meses, un dia hago pesas para biceps (la rutina que ahora tengo es de 4 series de 10 - 12 - 15 y 20) y el siguiente dia hago pecho basicamente con lagartijas (las mismas repeticions que las pesas pero de diferentes tipos de lagartijas), ahora que he leido otros posts, voy a tratar de hacer unos 15 - 20 minutos diarios de cardio despues de las pesas. Pero bueno como no veo nada de resultados en mis biceps (mas que se me empiezan a marcar muy levemente) y yo lo que quiero es tenerlos bien definidos; me he comprado la Simicreatina en pastillas, el frasco dice que se tienen que tomar 4 pastillas diarias, me puse a buscar en la red como ingerir este producto, pero hay opiniones muy diversas, unos dicen que no sirve por ser Simi y otros weyees dicen que si sirve, unos dicen que se necesita una sobrecarga durante una semana y otros que no se necesita................por ello acudo a ustedes para que me ayuden con estos puntos:
1 Cuantas pastillas tomar al dia.... las 4? Imagino que seran 2 antes y 2 despues del ejercicio.
2 Al tomar las 4 pastillas estoy haciendo la sobrecarga?
3 Despues de la semana de sobrecarga ya solo se necesitan tomar 2 pastillas, 1 antes y 1 despues?
4 Este producto se debe consumir durante 1 mes y un mes de descanso? o se puede consumir indefinidamente?
5 La rutina que hago diario es suficiente o necesito hacer mas series o mas repeticiones, aclaro que mi meta es solo tener biceps y pectorales muy bien definidos.
Espero me puedan ayudar y una disculpa si tengo muchas dudas pero soy principiante en esto. :metal: Peace and Love Hermanos. :metal: