Hola a todos, espero tengan excelente fin de semana. Por aqui me encontre con un muy buen articulo que habla sobre ciertos puntos acerca del consumo excesivo de energia (los que comen de mas y no saben por que... jaja)

En fin, aqui esta el articulo

"Si no duermes lo suficiente, probablemente estas comiendo mucho mas, y eso, es una razon por lo cual te estas convirtiendo en un obeso.

SOn los resultados de los investigadores que presentaron su estudio en la American Hearth Association's Epidemiology y Prevention/Nutrition, Physical Activity and Metabolism 2012 Scientific Sessions.

Probamos como la falta de sueño alteraba los niveles de las hormonas leptina y grelina, incrementando la cantidad de alimentos que la gente conmia, y que ademas, afectaba la energia utilizada durante la actividad fisica, menciono Virend Somers, el autor del estudio y profesor de medicina y enfermedades cardiovasculares en la May Clinic.

La leptina y la grelina estan asociadas con el apetito (eso lo discutiremos mas a fondo en otro post).
Los investigadores estudiaron a 17 ppersonas saludables, hombres y mujeres durante 8 noches, con la mitad de los participantes durmiendo de manera normal y la otra mitad durmiendo solamente dos terceras partes del tiempo normal.

Los participantes comieron lo que quisieron durante el estudio.

Los resultados obtenidos fueron los siguientes:

Las personas que durmieron un promedio de una hora y 20 minutos menos, consumieron diariamente un promedio de 549 calorias adicionales cada dia. La cantidad de energia procesada durante la actividad diaria de cada individuo no cambio de manera signiticadtiva durante el estudio, sugieieron que los que dormian menos, consumian mas energia.
La falta de sueño, es asociada directamente con los niveles aumentados de leptina y decrementados de grelina, lo que al final de cuentas se traduce en un mayor apetito, y un consumo excesivo.
La privacion del sueño es un problema que va en aumento, con un reporte de que el 28% de los adultos tienen un promedio de 6 o menos horas de sueño diarias.

Los investigadores notaron que el estudio sugiere una probable causa mas del consumo excesivo de calorias, lo cual se traduce en ganancia de peso y obesidad.

If you don't get enough sleep, you may also eat too much - and thus be more likely to become obese.

That is the findings of researchers who presented their study at the American Heart Association's Epidemiology and Prevention/Nutrition, Physical Activity and Metabolism 2012 Scientific Sessions.

"We tested whether lack of sleep altered the levels of the hormones leptin and ghrelin, increased the amount of food people ate, and affected energy burned through activity," said Virend Somers, M.D., Ph.D., study author and professor of medicine and cardiovascular disease at the Mayo Clinic, Rochester, Minn.. Leptin and ghrelin are associated with appetite.

The researchers studied 17 normal, healthy young men and women for eight nights, with half of the participants sleeping normally and half sleeping only two-thirds their normal time.

Participants ate as much as they wanted during the study.

Researchers found:
The sleep deprived group, who slept one hour and 20 minutes less than the control group each day consumed an average 549 additional calories each day.
The amount of energy used for activity didn't significantly change between groups, suggesting that those who slept less didn't burn additional calories.
Lack of sleep was associated with increased leptin levels and decreasing ghrelin - changes that were more likely a consequence, rather than a cause, of over-eating.
"Sleep deprivation is a growing problem, with 28 percent of adults now reporting that they get six or fewer hours of sleep per night," said Andrew D. Calvin, M.D., M.P.H., co-investigator, cardiology fellow and assistant professor of medicine at the Mayo Clinic.

The researchers noted that while this study suggests sleep deprivation may be an important part and one preventable cause of weight gain and obesity, it was a small study conducted in a hospital's clinical research unit.

"Larger studies of people in their home environments would help confirm our findings," Calvin said.

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Bien, espero lo hayan leido todo, aqui esta la fuente, y no, no lo saco de cualquier lado, esta basado en recientes estudios.

Espero tengan buen fin, saludos

http://www.medicalnewstoday.com/releases/242927.php