que ningun comentario..mmmmm

Que tal compañero, bueno yo hace tiempo entrene kung fu, 5 animales, obtuve mi grado de cinta negra, ya hace varios ayeres, mi sifu fue muy dedicado y nos dio varios ejercicios, entre ellos para baston largo, hay que fortalecer antebrazos y muñecas, el ejercicio clasico para muñecas agarra un trapeador, si esta un poco humedo mejor, tomalo por un extremo lo mas cerca de la punta , y en poscicion de caballo (ma-bu) giralo paralelamente a tu cuerpo de un lado a otro como pendulo, pero hacia arriba, unas 20 veces por brazo, 3 repeticiones y en dos semanas veras el resultado.

Otro ejercicio es agarra una pelota de espuma , de esas para quitar el estress , aprietala 25 veces con cada mano, al numero 25 manten la mano apretada por 30 segundos, igual 3 repeticiones por mano.

sencillo, rapido y facil , la pelota lo puedes hacer en cualquier lugar. y es 100 % efectivo.. saludos

en Ebooks anda un manual para usar el Bo...ojala te sirva

gracias por sus comentarios

mm te lo pondre a si de claro el kung fu por cintas no sirve solo sirven para sujetarte el pantalon yo soy sifu de kung fu guerrero y no se ocmo sean sus combates si sean a ko etc no me interesa pero lo que ago yo es k e l bo si lo utilisas d emadera y deportivo es una mamada no es mas que una bara pero practica con un tubo metal rreyendo de cemento muevete lo ams que puedas y cuando aggarres el anterior veras la diferencia

putsss.. q mala ortografia, pero bueno... son buenos consejos, pero lo único que te ayudará es la práctica y mas práctica.. además, Bo, es en japonés, y el Kung Fu es de origen chino mi buen... en youtube hay un sin fin de videos donde aprenderás ejercicios y buenos tips, ademas de saber el nombre de las armas y formas en chino.