sacrier90 dijo:

Hola Hola compañeros bakunos
nececito una mega ayuda, alguien me puede pasar una rutina de abdominales
que les aya servido a ustds, ojo no busco ningun metodo magico, solo que me he decidido y quiero esforzarme realmente en esta harea de mi cuerpo, se que tambien la dieta es muy importante y ya empeze con eso, pero me gustaria que me recomendaran una rutina
por su atencion gracias bakuno

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Ares God of War dijo:

Si lo que buscas es bajar de peso, lo que necesitas es una DIETA:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2011/01/perder-peso-sin-dietas-mito-o-realidad.html

por mas abdominales que hagas no vas a adelgazar o mejorar la apariencia de tu cuerpo.

http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/guia-de-defensa-nutricional-parte-2.html

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