Desayuno a las 5:30
Avena 50gr leche en licuado
4 Claras de huevo y media yema
Una fruta

9:30 Sandwich de pan integral de jamon
1 Yogutrh


12m Proteina elite dymatize con agua

PREENTReNO
2:30 Pechuga de pollo unos dias o atun
Papaya
Avena con leche(Cuando voy a hacer pesas)

5:00pm
POST

1 platano
Proteina elite dymatize con agua

8:30pm
Cena
Pollo o Pescado
brocoli
1 pedazo de apio
1 pepino

Me duermo como a las 10pm
Asi es masomenos mi dieta hay dias en los que como mas debido a quehago mas ejercicio tipo dieta de ciclado