bakuba
Bovino maduro
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- 5 Jul 2007
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- 316
- Tema Autor
- #1
Desayuno a las 5:30
Avena 50gr leche en licuado
4 Claras de huevo y media yema
Una fruta
9:30 Sandwich de pan integral de jamon
1 Yogutrh
12m Proteina elite dymatize con agua
PREENTReNO
2:30 Pechuga de pollo unos dias o atun
Papaya
Avena con leche(Cuando voy a hacer pesas)
5:00pm
POST
1 platano
Proteina elite dymatize con agua
8:30pm
Cena
Pollo o Pescado
brocoli
1 pedazo de apio
1 pepino
Me duermo como a las 10pm
Asi es masomenos mi dieta hay dias en los que como mas debido a quehago mas ejercicio tipo dieta de ciclado
Avena 50gr leche en licuado
4 Claras de huevo y media yema
Una fruta
9:30 Sandwich de pan integral de jamon
1 Yogutrh
12m Proteina elite dymatize con agua
PREENTReNO
2:30 Pechuga de pollo unos dias o atun
Papaya
Avena con leche(Cuando voy a hacer pesas)
5:00pm
POST
1 platano
Proteina elite dymatize con agua
8:30pm
Cena
Pollo o Pescado
brocoli
1 pedazo de apio
1 pepino
Me duermo como a las 10pm
Asi es masomenos mi dieta hay dias en los que como mas debido a quehago mas ejercicio tipo dieta de ciclado