Solo es cosa de buscar en el corral los ejercicios y dietas que te ayudarán, pero sobre todo, lo único que en verdad te va a llevar a alcanzar tu meta es la "disciplina". Mucha suerte en tu objetivo, échale ganas y aprovecha inicio de año para empezar con todo.

mantener tu peso ''ideal'' es muy facil verass...

por lo general comemos hasta saciarnos... o no???

por lo general llenamos el plato hasta que se derramaaaa.... no?

por lo general comemos con una cocacola de rigor enl a mesaaa o noo xD?

bien, pues deves comer soloo una racion, si te queda apetito, procura antes de hacer una comida, ingerir frutas, y depsues tu comida..

elimina los refrescos, que contienennn muchisisisisisisisisisiisi sima azucar

si te queda apetito, toma agua!!, prepara gelatinas bajas en azucares para comer entre comidas...