En los gimnasios es muy comun la discució, de que es mejor si las máquinas,las mancuernas o las barras para el desarrollo muscular.

Es más van a ver que este tema va despertar la discución, unos favor de las máquinas, otros a favor de las mancuernas y otras a favor de las barras.

Yo diria que las 3 son buenas para el dearrollo muscular pero...
pero... depende el músculo que se trabaje y la parte del musculo que se busca desarrollar.


Por ejemplo :

entrenar las piernas sin barras esta cañon, ya que con una mancuerna de 50 kilos por cada brazo, cansaria primero los deltoides que las piernas.Claro la maquina de press de pierna son muy buenas pero hay gente adicta a la sentadilla que rara vez usa la máquina.



para sacar detalles al pecho y a los brazos no hay como las mancuernas por que nos permiten girarlas y con esto trabajar los musculos de una manera diferente a las barras.

Para las piernas y dorsales se usan la sentadilla smith en máquina y los jalones para dorsales en polea.

Para los biceps femorales no hay como los pesos muertos para masa y hay que realizarlos con barra.



En fin yo pienso que cada herramienta ( barra, mancuerna y máquina) tienen su función, no es que una sea mejor que la otra.

Además los gustos se rompe en géneros. Se van acordar de mi, la discució que se va a armar ja,ja