ligas de resistencia
- Autor de tema dems55
- Fecha de inicio
ClEdge
Bovino maduro
- Desde
- 15 Dic 2008
- Mensajes
- 227
Hola que tal:
Las ligas si sirven, pero su alcance es limitado, no puedes hacer muchos ejercicios de pierna, ni espalda, así como de pecho.
Segundo, los movimientos son también bastante limitados, por lo que no sustituirán un ejercicio de pesas.
Las ligas tienen un tope y cuesta trabajo pasar de una a dos ligas, es muy complejo pues el incremento de esfuerzo es mucho, y no siempre podrás doblarlas para hacer ejercicios de liga y media y cosas así.
Por otro lado las ligas, te dan un trabajo, principalmente enfocado a la resistencia, no te darán mucho volumen, que no sé si es lo que busques, pero ahora ya lo sabes.
Mi sugerencia es usar el entrenamiento de ligas como complemento a un trabajo de pesas.
Saludos
Las ligas si sirven, pero su alcance es limitado, no puedes hacer muchos ejercicios de pierna, ni espalda, así como de pecho.
Segundo, los movimientos son también bastante limitados, por lo que no sustituirán un ejercicio de pesas.
Las ligas tienen un tope y cuesta trabajo pasar de una a dos ligas, es muy complejo pues el incremento de esfuerzo es mucho, y no siempre podrás doblarlas para hacer ejercicios de liga y media y cosas así.
Por otro lado las ligas, te dan un trabajo, principalmente enfocado a la resistencia, no te darán mucho volumen, que no sé si es lo que busques, pero ahora ya lo sabes.
Mi sugerencia es usar el entrenamiento de ligas como complemento a un trabajo de pesas.
Saludos
marcofised
Bovino maduro
- Desde
- 3 Ene 2010
- Mensajes
- 111
yo las recomiendo para los musculos del manguito rotador(hombro) y propiocepcion de rodillas y tobillos obviamente complementando un trabajo de pesas, si eres deportista y usas mucho el hombro las ligas son indespensables,saludos.
Ronn de Aries
Bovino maduro
- Desde
- 6 Oct 2007
- Mensajes
- 143
Yo entreno con esas bandas de resistencia, y si las sabes usar puedes crear más tensión que las que permiten, y se siente el trabajo en los musculos, aunque no lo creas, pero tienes que hacer más repeticiones. Yo las mias las tengo ya un poco deformes por tensionarlas de más, así que no duran para siempre, son mejores las mancuernas, aunque son ideales para llevarlas de viaje y ejercitarse uno de vez en cuando en cualquier lugar. No sirven para todos los ejercicios y de tanto usarlas te puede doler la mano. Fijate que sean de calidad, porque en verdad funcionan.