Que tal bakunos, estoy preguntando acerca de que libro me convendria comenzar a leer para ir aprendiendo sobre la nutricion y lo necesario para saber tener un buen cuerpo, la verdad es que estoy cansado de estar en unas dietas que no me han servido, estoy haciendolas al pie y muchas veces me quedo en el mismo peso y en las mismas medidas, en otras dietas e podido bajar mucho de peso pero no me he mantenido, se que es falta de disciplina y otros factores, la disciplina se que solo se adquiere practicandola a diario pero ir aprendiendo sobre comida, y sobre rutinas creo que es importante, por su puesto se que eso es de mucho cuidado y que debo dejarme guiar por los expertos y lo quiero hacer, pero tambien quiero irme cultivando e ir aprendiendo y no seguir reglas solo por que si , si no saber que debo de seguirlas por losmotivos correctos, si alguien conoce un libro para empezar acerca de la nutricion ejercicios y todo ese rollo se los agradecere


Saludos