Antes ke nada me describo, mido 1.66 cm y peso actualmente 64 kg ya llevo un año en el gimnacio, en los primeros 6 meses llegue a subir hasta 70, pro como veran he bajado de peso, lo ke pasa es ke en el trabajo donde estoy ya no me da tiempo ando en chinga todo el dia bueno de 8 a 4, en las mañanas tomo un vaso de leche con mi proteina (whey 100% gold standart) ya hasta ke llego es cuando me da un hambre jajaja y pss como un buen pro por mas ke trato me cuesta subir de peso.

Ke puedo hacer para subir de peso??
Tomo otra proteina?? o tomar dos al mismo tiempo??

Se ke diran ke no es imposible darme un break en la chamba y tragar algo pro creanme ke no puedo ando en chinga.

Espero ke me puedan ayudar.