no eso es totalmente falso la unica diferencia entre marcar y hacer volumen es en la dieta si quieres aumentar mucho volumen que es lo primero que se hace es ingerir mas de tus requerimientos diarios y para definir o marcar es alrredor de unas 500kcal menos de tus requerimientos claro en cualquiera seria cuestion de comer bien y evitar cosas como tacos y eso en definicion lo que importa mucho es el cardio

ups!!! según yo si, se pero mejor consulta a un experto!

zingar dijo:

asi como dice,es que,como es la cosa mi definicion es de que:
entre mas repeticiones hagases para hacer crecer al musculo con peso moderado
y entre menos repeticiones con mucho peso es para remarcar....cierto?

Click para expandir ...

Esa es la base de las rutina para definir, mas repeticiones con no tanto peso , y al reves pocas reps y mucho peso es para atrofiar las fibras musculares... y si como te dicen si quieres bajar o definir (markar) ocupas mucho el cardio de rigor todos los dias, y suplementarla con una dieta balanceada de acuerdo a tus requerimientos caloricos, y otros factores...

Aun asi el metabolismo es diferente de cada quien.
Yo bajo de peso muy facilmente, y me dicen que es una ventaja para markar... pero bueno eso es otra historia

salu2 y a pegarle duro al gym :vientos:

no eso es pura m ier da