Sikaroz
Bovino maduro
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Hola Bakunos Hoy empece el Gym.. .
hace unos dias me note mas flacido y con menos fuerza que antes asi q empece..
Tengo 18 Años, mido 1.87 Mt, peso aprox entre 82 - 88 Kg.. no soy gordo mas bien flaco..
me recomiendan algo en especial? alguna rutina, alguna dieta? osea para ganar mas rapido? me gustaria aumentar volumen en si y luego marcar..
me gustaria ver si es q en 3 meses x lo menos vuelvo a marcar bien los abdominales jeh.. en fin .. espero su ayuda.
Saludos! :vientos:
hace unos dias me note mas flacido y con menos fuerza que antes asi q empece..
Tengo 18 Años, mido 1.87 Mt, peso aprox entre 82 - 88 Kg.. no soy gordo mas bien flaco..
me recomiendan algo en especial? alguna rutina, alguna dieta? osea para ganar mas rapido? me gustaria aumentar volumen en si y luego marcar..
me gustaria ver si es q en 3 meses x lo menos vuelvo a marcar bien los abdominales jeh.. en fin .. espero su ayuda.
Saludos! :vientos: