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HOLA AMIGOS BAKUNOS NESESITO AYUDA

rocker_crack

Becerro
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19 Nov 2009
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46
HOLA NESESITO K MI ABDOMEN SE MARK DE VOLADA Y KERIA SABER SI USTEDES UN TRUCO O UN CONSEJO PARA PODER MARCAR RAPIDO O MAS VIEN PARA BAJAR LA BARIGA ESK ECHE UNA COMPETENCIA CON UN COMPA DE AVER KIEN SE MARCA MAS RAPIDO Y PUES NO ES POR EL DINERO K KIERO GANAR SINO XK KIERO K SE ME MARK RAPIDO EL ABDOMEN
Y POR ESO RECURO ALOS EXPERTOS K SON USTEDES X FA NESECITO UN CONSEJO DE K DEVO ASER O UNA DIETA LO K SEA ESPERO Y ME AYUDEN
SELES AGRADECERA NETA K SI BAKAS LOCAS​
MIREN ESK YO SOY UNA PERSONA MEDIA GORDITA Y LA NETA YA ME ABURRI DE ESTAR ASI Y PUES LA NETA KIERO BAJAR LA BARRIGA​
 
1.- La genética de cada persona es diferente lo que a ti te funciona a los otros no le spuede funcionar igual
2.- La clave para marcar el abdmen (Según yo) es 35% de ejercisio y 65 % de alimentación (Sólo con ejercisio no vas a marcar tú abdomen)
3.- No hay truco ni método infalible, las únicas 2 cosas que hay que tomar en cuenta a la hora de entablarnos un porpósito como este es: Constancia y Disiplina.

Aquí te dejo 2 links que te podrían ayudar (Aportes mios):

Rutina para crear abdomen con dieta:
http://www.ba-k.com/showthread.php?t=812008

Jugoterapia: Jugos para adelgazar y todo tipo de males:
http://www.ba-k.com/showthread.php?t=1265511

Saludos y suerte!
 
Haz los abodominales que salen en youtube los de abdominales en 8 minutos no te fallaran intentalo
 
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