Define que es hacer ejercicio: Es una rutina de gimnasio + cardio? Jugar la cascarita con los cuates? Solo es correr por las tardes? Perseguir al micro cuando vas tarde?
Que es una buena alimentación: es comer poquito? Es comer de todo? Solo comer lo que mi mami prepara en casa? Comer puro pasto? No comer porquerías?
El asunto de mejorar la aparencia física y el funcionamiento del cuerpo es algo serio. Tienes que tener metas definidas y objetivos así como formas de medir los avances. Métodos basados en información seria y tratar de que todo sea progresivo e integral.
Si hacer ejercicio para tí es correr por las tardes y siempre lo haces de la misma forma (tiempo e intensidad principalmente), llegará un momento en que no podrás avanzar más porque tu cuerpo se habrá acostumbrado a ese esfuerzo. Sería excelente que antes de meter pastillas a la cuenta, intentaras cambiar la intensidad de tus carreras (por ejemplo, probar con un entrenamiento por intervalos), o meter un poco de gimnasio para generar un poco de músculo que te ayude a consumir más energía (grasa).
También, perder peso es principalmente algo de definir la cantidad de energía (calorías) que puedes ingerir que represente un deficit de acuerdo a tus actividades y consumos. Importantísisimo saber dividir las calorías en macronutrientes (grasas, carbohidrátos y proteinas) en una proporción que beneficie tus objetivos.
Por qué dices que te estancaste en la pérdida de peso? Cuánto pesabas al principio? A cuanto llegaste y en cuanto tiempo?
