hardcoregamer007 dijo:

Hola banda bakuna, me dijeron que para comenzar a hacer pesas necesito tener mi peso ideal, osea, pesar lo que mido aproximadamente, yo mido 1.67 y peso 59kg, mi pregunta pa' la banda que sabe de esto es; puedo o esta bien si hago pesas apesar de que no estoy en mi peso ideal, lo que quiero es ganar musculos, tampoko ponerme bien mamey, pero ps tampoko quiero parecer un eskeleto "mamado" que me recomiendan banda?

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hardcoregamer007 dijo:

chido karnal, aorita ps ando emepezando, soy novato, estoi haciendo 15 lagartijas en la mañana y en la noche los lunes, martes y miercoles, y tmb esos dias hago abdominales, pero bien hechas y lentas. y ps tmb le voy a entrar al atún una lata los dias q entreno. como ven

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riksad dijo:

ok, te recomiendo estirar y calentar bien, recuerda tambien dormir muy bien ya que como estas entrando a esto, necesitas darle buen deskanso al cuerpo.. y ya si tienes manera.. una caminata vigorosa o trotar para complementar el acondicionamiento...
saluds//

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n666n dijo:

quien te dijo eso??


no importa que peso tengas, para empezar a hacer pesas. el chiste es que lleves una rutina de acuerdo a tu nivel fisico, lleves tambien, una dieta de a cuerdo a tus metas...

el chiste es empezar desde abajo y echarle ganas... saludos

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