mmmmm, voy de acuerdo con el licuado y con algo de fruta ricas en potasio y fibra, pero con el huevo?? no estoy muy de acuerdo...mira aqui lo que necesitas son las proteinas y no tanta cantidad de comida (como la lata de atun ya que contiene mucho conservador) trata de tomar la opinion de un nitriologo es lo que te recomiendo..

saludos a toda la comunidad bakuna.

Que quieres, subir o bajar de peso??, te recomendaria que intercambiaras el orden, el licuado después de entrenar y la lata de atún antes, es mejor por diversas razones, la yemas echaselas al licuado... o mejor despues de entrenar te tomas el licuado y te comes un omelet con champiñon y pavo (con yema y clara) como quieras...

Asi es, el atun antes... No manches no te da asco?? Lo siento muy cargado el licuado como para despues entrenar :S