pues miren la verdad apenas empeze a hacer ejercicio! pero bueno el chiste esta asi:
por las mañanas de lunes a viernes de 6 a 7 me voy a correr
y al medio dia me ejercito por ejemplo:
lunes y jueves ejecito pecho y triceps
martes y viernes biceps y espalda
miercoles y sabado piernas
y todos los dias ejercito el abdomen
la verdad yo nada mas en casa tengo una mancuerna y una barra de cemento pero no se si este bien al hacer esto cuando ago ejercicio nada mas me ejercito por 1 hora!! alguien me puede decir si estoy haciendo bien o mal???