Hola amigos la verdad es que despues de mucho tiempo me decidi a bajar mi obesidad.

SEMANA 0.

Peso: 85 Kg.
Edad: 23 Años.
Estatura: 167 cm.
IMC: 30.1 (Obesidad).


Ahora bien despues de leer un poco lo que pienso hacer es lo siguiente:

- Cero refrescos.
- Dormir de seis a ocho horas al dia.
- Cero comida chatarra y golosinas.
- Hacer tres comidas al dia y dos colaciones.
- Tres tortillas de maiz al dia (en la comida).
- Dos litros de agua al dia por lo menos.
- Una hora y media de ejercicio diario (seis dias a la semana).
- 5 minutos de estiramientos.
- 5 minutos trotando.
- 30 minutos corriendo.
- 10 minutos saltando la cuerda.
- 5 minutos de estiramientos.
- 5 minutos trotando.
- 30 minutos para realizar la rutina de ejercicios sin pesas ni aparatos que se encuentra aqui en el foro.

El ejercicio lo realizare en la tarde como a las 5 o 6.

Espero me den su opinion sobre lo que esta bien o mal.
Subire el progreso o DESprogreso :mota: que tenga semanalmente.
Comienzo HOY sabado 7 de mayo de 2011

Espero comentarios de cualquier clase

PD. Tengo L carnitina que pensaba tomar pero he leido que no sirve de nada.
PD2. Alrato pongo el peso exacto por que mi bascula esta medio chafona XD
PD3. Si puedo subo una foto para que chequen la barriga que me cargo jajaja...