elsiviral
Bovino adicto
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- 14 Jul 2009
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- 607
- Tema Autor
- #1
Existen muchos errores pero aqui están algunos de los más comunes :
1.- NO calentar adecuadamente
2.- Copiar rutinas de los grandes campeones de fisicoculturismo
3.- Realizar un ejercicio con una técnica inadecuada o Hacer trampa al hacer un ejercicio
4.- Dar más importancia a levantar mucho peso sin importar como levantarlo
5.- Ir con el estómago vacio al gimnasio o comer alimentos que contien azucar antes de entrenar
6.- Realizar ejercicios sin tener un compañero de entrenamiento
6.- Realizar muchisimas series por parte corporal
7.- Realizar muy pocas series por parte corporal
7- Realizar repeticiones parciales de un ejercicio en lugar de realizar el ejercicio con un rango completo de movimiento
8.- No aislar adecuadamente un músculo
9.- Descansar demasiado entre series
10.- Entrenar siempre igual, sin cambiar series, repeticiones, ni ejercicios, ni cambiar la velocidad de los ejercicios
11.- Ingerir anabólicos esteroides para crecer rapidamente sin importar las consecuencias
12.- NO alternar las sesiones pesadas de los entrenamientos con sesiones más ligeras
13.- Sustituir completamente las comidas de los alimentos por suplementos alimenticios
14.- NO dejar de entrenar al tener una lesión
15.- No controlar el peso al bajar una barra o una mancuerna, si no que se deja caer bruscamente la pesa
16.- No permitir que gente con experiencia y conocimiento nos enseñe o ayuda por que creemos que ya lo sabemos todo.
17.- Entrenar solo los músculos que más nos gustan y dejar de entrenar los que no nos gustan
18.- Hacer muchos ejercicios de aislamiento y dejar de hacer los ejercicios básicos.
19.- No usar cinturón al realizar sentadillas o pesos muertos pesados.
20.- Tratar de impresionar a los compañeros que nos rodean levantando toneladas de peso, pero con mala técnica arriesgandonos a una lesión.
21.- Entrenar enfermo o con fiebre
22.- NO beber suficiente liquido entre las series
23.- Llagar al gimnasio sin una rutina pre - elaborada y entrenar a lo loco sin saber que va a hacerse ese dia
24.- NO llevar ropa adecuada al gimnasio, ropa cómoda y elástica que te permita realizar correctamente tus ejercios
25.- Dejar por todos lados discos y mancuernas en el gimnasio, potencializando un accidente al tropezar con ellos.
26.- No dormir suficientemente o descansar adecuadamente
27.- Ir al gimnasio a la hora en que hay mas gente, provocando que no entrenes adecuadamente por estar ocupado el equipo.
Si quieres comentar más errores que se cometen por los levantadores de pesas por favor comentalo
1.- NO calentar adecuadamente
2.- Copiar rutinas de los grandes campeones de fisicoculturismo
3.- Realizar un ejercicio con una técnica inadecuada o Hacer trampa al hacer un ejercicio
4.- Dar más importancia a levantar mucho peso sin importar como levantarlo
5.- Ir con el estómago vacio al gimnasio o comer alimentos que contien azucar antes de entrenar
6.- Realizar ejercicios sin tener un compañero de entrenamiento
6.- Realizar muchisimas series por parte corporal
7.- Realizar muy pocas series por parte corporal
7- Realizar repeticiones parciales de un ejercicio en lugar de realizar el ejercicio con un rango completo de movimiento
8.- No aislar adecuadamente un músculo
9.- Descansar demasiado entre series
10.- Entrenar siempre igual, sin cambiar series, repeticiones, ni ejercicios, ni cambiar la velocidad de los ejercicios
11.- Ingerir anabólicos esteroides para crecer rapidamente sin importar las consecuencias
12.- NO alternar las sesiones pesadas de los entrenamientos con sesiones más ligeras
13.- Sustituir completamente las comidas de los alimentos por suplementos alimenticios
14.- NO dejar de entrenar al tener una lesión
15.- No controlar el peso al bajar una barra o una mancuerna, si no que se deja caer bruscamente la pesa
16.- No permitir que gente con experiencia y conocimiento nos enseñe o ayuda por que creemos que ya lo sabemos todo.
17.- Entrenar solo los músculos que más nos gustan y dejar de entrenar los que no nos gustan
18.- Hacer muchos ejercicios de aislamiento y dejar de hacer los ejercicios básicos.
19.- No usar cinturón al realizar sentadillas o pesos muertos pesados.
20.- Tratar de impresionar a los compañeros que nos rodean levantando toneladas de peso, pero con mala técnica arriesgandonos a una lesión.
21.- Entrenar enfermo o con fiebre
22.- NO beber suficiente liquido entre las series
23.- Llagar al gimnasio sin una rutina pre - elaborada y entrenar a lo loco sin saber que va a hacerse ese dia
24.- NO llevar ropa adecuada al gimnasio, ropa cómoda y elástica que te permita realizar correctamente tus ejercios
25.- Dejar por todos lados discos y mancuernas en el gimnasio, potencializando un accidente al tropezar con ellos.
26.- No dormir suficientemente o descansar adecuadamente
27.- Ir al gimnasio a la hora en que hay mas gente, provocando que no entrenes adecuadamente por estar ocupado el equipo.
Si quieres comentar más errores que se cometen por los levantadores de pesas por favor comentalo
