Muchas veces en el gimnasio escuchamos tomate esto, este suple me funciono muy bien o cómprate este es el más nuevo aparte solo cuesta 850mx típico y así continuaríamos.

Este tema es especialmente para aquellas personas que desean comprar suplementos y no saben cómo elegirlos. Aunque también es de dominio publico.

Dado que el ejercicio es un estimulo al que el cuerpo tiene que adaptarse, cualquier persona que tenga el habito de ejercitarse puede beneficiarse tomando suplementos de algún tipo. Y es que cuando se consumen correctamente, pueden ayudar en dicho proceso de adaptación.

Así que si eres activo pero no estás tomando suplementos, lo más probable es que sea porque no sabes lo que necesitas. Investiga y encontraras diversos documentos que muestran los beneficios de diferentes programas de suplementación en todo tipo de personas, desde niños hasta adultos mayores. De ahí que no deberías estar entrenando intensamente sin un buen suplemento.

Muchas veces siempre nos encontramos con personas que consumen todo un kit de pastillas y polvos para un entrenamiento, es equivocado pensar en tomar varios suplementos al mismo tiempo es bueno, pues algo ha de funcionar.
Lo correcto es probar sólo uno o dos a la vez, ya que así puedes evaluar cuál es el adecuado para ti.

Los que tienen ingredientes de acción más rápida, como los estimulantes que mejoran las funciones suprarrenales, te harán sentir como si estuvieran funcionando aun cuando los ingredientes no estén haciendo nada por aumentar tu musculatura. Por otra parte, al ser tantos, pueden anular su efecto y volverse inútiles, pues estarán compitiendo entre ellos para ocupar un sitio.

De lo anterior se deduce que el único método efectivo para determinar la eficacia de un producto es medir los resultados de tu entrenamiento, llevando un registro de cada rutina. Toma en cuenta todas las variables (lapso adecuado de descanso y recuperación ciclos de entrenamiento indicados y un buen plan alimenticio). Si ves que continuas haciendo progresos, entonces probablemente el producto te este ayudando, o en su defecto, solo se trate del efecto placebo, por el cual también vale la pena la inversión.

Y aunque la mayoría de los productos del mercado son seguro, los suplementos como proteínas, creatinas y los que contiene aminoácidos solos o combinados, parecen ser las mejores opciones, mientras que los incrementan el nivel de testosterona o se anuncian con una publicidad exagerada, quizás no te aporten lo que estas buscando.

Realmente tomar suplementos de más no reportan mejores resultados. Si bien puede no ser nocivo para tu organismo (aunque existen casos documentados de que algunas sustancias en exceso si hacen daño), si implica un gasto inútil que afecta tu cartera. Y es que muchos fabricantes aumentan la dosis para asegurarse que funcionen (y de esta forma tú consumas más producto) y aconsejan consumirlos a lo largo del día sin que sea necesario.
Así que si bien debes seguir las instrucciones de la etiqueta, reduce un poco la cantidad recomendada.

Consume el producto durante un mes, déjalo una o dos semanas (o más tiempo) y vuelve a utilizarlo, pues también con su consumo constante tu cuerpo puede comenzar a acostumbrarse, lo cual te obliga a tomar dosis más grandes para que te siga haciendo provecho.

Finalmente, aunque parece buena idea, la verdad es que muchos de esos beneficios son puramente psicológicos y no te conviene depender de ellos ahora que has ganado una ventaja. Analiza bien tus requerimientos y elige correctamente los que realmente necesitas.
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[/FONT]Invierte en tu salud acude con un profesional del área para que te elabore una buena dieta de acuerdo a tus exigencias, has ejercicio pesado .También si buscas fortalecer e incrementar tu musculatura volvemos a lo mismo, una dieta sana, ejercicio, dormir bien etc.