Q tal compañeros bakunos :aplausos:
bueno pues vengo creando este post por que la vvd necesito ayuda con rutinas de ejercicio mas que nada para el abdomen
es q la vvd tengo un caso XD ! ! !
en mi prepa tengo natacion y ps la vvd cuando es hora de cambiarnos o de entrar a la alberca pues si me da algo de pena enseñar mis cueros y ps algunos amigos veo y tienen ya hasta tienen cuadritos y yo ps eso quiero jeje y ps estuve buscando en internet algunas y ps no me convencieron del todo pero si alguien se sabe o conose alguna rutina para el abdomen o una en internet o algun video en youtube que conosca ps se lo agredeceria
mas datos tengo 16 años
mido como 1.63 no si sea el real pero es aprox es que me medi con un metro jeje :vientos:
del peso se los debo pero creo peso entre 55 kg a 60 kg en pocas palabras no estoy gordo solo algo flasido
no se si es mucho pedir pero tmb la dieta y el calentamiento si lo podrian incluir por que me dijieron que son factores que tmb influyen pero si no ps yo tambien por mi cuenta tratare de hacer algo XD ! :chavo:
bueno pues muchas gracias a los que me pudieron ayudar y los que no, ps tmb jeje ! !