Hola a todos tengo una duda sobre la glutamina, leyendo en varias paginas y foros, muchos dicen que hay que tomarla: antes del ejercicio 5g, después de entrenar 5g, al irse a dormir otros 5g. He leido que no se debe de pasar de 15g al dia.
Yo compre la simiglutamina pero en las instrucciones dice: tomar 4 capsulas antes de dormir, el contenido neto es el siguiente: 90 capsulas de 0.923g = 923.00mg osea que en las 4capsulas solo es 3692mg que en gramos vendria siendo 4g en las 4 capsulas, se me hace muy poco, mi duda es debería respetar las indicaciones, ya que por eso se llama indicaciones? aunque sean muy pocs g al dia, o deberia tomarme 4 capsulas antes de entrenar y 4 después de entrar y 4 al dormir asi serian 12g al dia. por si acaso necesitan mis datos, peso 80kilos mido 1.78 tengo el cuerpo un poco atletico, respuestas serias por favor, gracias.