Ayuda a mejorar la calidad del sueño, e incluso, de acuerdo a estudios, se prevé que los próximos años aumente el número de parejas que prefiere este tipo de descanso


Dormir en camas separadas, hoy podría no ser tan mal visto socialmente, ni este acto estar relacionado con la falta de amor, felicidad o de sexo. De acuerdo con la Fundación nacional del sueño en Estados Unidos, se ha duplicado el número de parejas que no duermen juntas en las últimas décadas.

Para 2015, la fundación predice que el 60 por ciento de las parejas dormirán en su propia recámara, de acuerdo con un reporte publicado en el diario The New York Times.

"A la gente no le gusta hablar de dormir en camas separadas porque hay un estigma de que debe haber algo disfuncional en la relación. Sobre todo para aquellas personas a quienes les es muy importante tener una buena noche de sueño, aunque muchas tienen miedo de decirlo, puede ser una increíble solución que realmente es efectiva en una relación de pareja", relata Allison Cohen, terapista de matrimonios y familia al sitio AOL Health.

Una ventaja de ello, es que si alguien ronca demasiado o hay un miembro de la pareja que debe levantarse temprano para dejar a los niños, la otra persona podría tener un sueño más reparador, o viceversa.

Si la mujer se levanta temprano para ir a la yoga entonces él podría dormir mejor en una cama aparte.

Muchos expertos están a favor de que dormir en camas separadas puede ser positivo para algunas relaciones porque permite que ambos duerman bien, por tanto sean más productivos en el trabajo y tengan más energía evitando así algunos trastornos relacionados con la falta de sueño como obesidad, diabetes o ataque al corazón.

También, tener un sueño reparador, da más energía a las parejas para crear una relación positiva dentro y fuera del dormitorio, señala la especialista.

Otros dicen que dormir en camas separadas permite dar a cada persona el tiempo que necesita para escapar de su estrés.

"Vivimos en un mundo donde las familias y las parejas comen juntos, rezan juntos, trabajan juntos, y dormir juntos ya es el último bastión en la relación", señala Bruce Feiler, autor de The council of dads.

Sin embargo, aquellos que duermen en camas separadas por problemas que van más allá de lo físico, deberían trabajar en ello fuera de las recámaras, dicen los expertos.

"Si ustedes tienen edad suficiente en la que no les importa, si están retirados por ejemplo, y comparten juntos todo el tiempo en casa, no les preocupa estar juntos nuevamente en la noche, entonces no importa dormir en camas separadas siempre y cuando se hable y sean claras las razones", afirma Feiler.

Aquí algunos consejos para hacer del sueño algo más disfrutable:

1.- Haz la cama: no seas flojo y tiende tu cama. Así, un acto tan sencillo, te permitirá saber que el ciclo del sueño ha terminado y que cuando llegues a esa cama nuevamente por la noche estará perfecta para recibirte, de acuerdo con el diario The Times.

2.- Organicen el sueño: Paul C. Rosenblatt, un profesor psiquiatra de la Universidad de Minessota, dijo al diario The Times que más parejas duermen mejor cuando no están cara a cara. Organicen su estrategia para colocarse de esta manera.