Convertir la vida sexual en una experiencia más gratificante es posible siguiendo una serie de pasos, los cuales de van desde una dieta más balanceada, hasta el uso de afrodisíacos


Hoy en día tener una mejor calidad y desempeño sexual es como el "santo grial" para el mundo entero. Todos lo quieren, aquí y ahora. El sitio Discovery Health publicó recientemente los diez puntos que considera infalibles para tener una mejor calidad de vida sexual. ¿Está dispuesto a incluirlos a tu ritmo diario?

1. Beber con moderación. Tomar alcohol puede relajar los nervios durante la cita. Al reducir la ansiedad y el estrés, una bebida puede ayudarle a alcanzar el estado de ánimo adecuado. Pero, mucha atención, pues es un depresivo, si se excede, puede ocasionar exactamente lo contrario.

2. Trata con afrodisíacos. No hay poción de amor mágica, pero puede ser divertido probar estimulantes. Se dice que los espárragos, chocolates, las ostras y todos los que contengan antioxidantes son excelentes para la vida sexual.

3. Deje de fumar. Ya se sabe que este hábito puede tener un efecto terrible sobre el flujo sanguíneo hacia los órganos sexuales, ya que hace que los vasos se estrechen. Además, si la pareja es un no fumador, no le gustará besar a alguien de mal aliento.

4. Haga ejercicio. El ejercicio moderado y regular ayudará a mejorar el flujo sanguíneo a los órganos sexuales y a irrigar más sangre. Además, el cuerpo producirá más endorfinas, que le darán más placer y lo tendrán más en calma: dos básicos para una relación sexual maravillosa. Además, si la autoestima mejora, también lo hará la vida sexual.

5. Baje de peso. El exceso de peso puede afectar no sólo la autoestima, sino también ocasionar enfermedades crónicas como la diabetes, por ejemplo, puede afectar la erección en los hombres y la falta de deseo, así como lubricación en las mujeres. La obesidad también puede genera alteraciones vasculares reduciendo el flujo sanguíneo a los genitales.

6. Coma bien. De cinco a nueve frutas y verduras al día pueden proporcionar la piedra angular para su salud. Las vitaminas y los antioxidantes ayudan a mantener un buen flujo sanguíneo a los órganos sexuales, previniendo ciertas enfermedades crónicas.

7. Masaje. El masaje es ancestralmente conocido como un antiestrés maravilloso, pero holísticamente también lo es. Puede ser una curación para el cuerpo y para el alma: nada mejor para la vida sexual.

8. Yohimbina. Durante mucho tiempo fue usado en África como un afrodisíaco. La yohimbina (a menudo llamado Viagra natural) mejora la libido y erección masculina, aunque científicamente haya poca evidencia. En las mujeres no se ha comprobado ninguna efectividad.

9. Gingko Biloba. Este remedio se extrae de las hojas del árbol gingko biloba, y se le reconoce las mejoras en el flujo de sangre al cerebro, los órganos sexuales, y a la circulación del cuerpo en general. Se cree que tiene un efecto potenciador sobre el deseo, la excitación y el orgasmo.

10. Sentirse bien consigo mismo. Nada reduce su interés en el sexo más que la baja autoestima. Cuando se sientas mal, tómese algún tiempo para relajarse, hacer meditación, yoga o alguna actividad relajante y placentera.