williamlugom dijo:

hola a todo el corral les explico los dias de lunes a viernes de mi vida normal:

me despierto a las 12:00pm (medio dia) me by a unos asuntos hasta las 3:00 pm, como a las 3:30 y a las 4:00 me boy a jugar soccer termino a las 6:00 y me preparo para ir a la facultad en la noche (por eso me levento tarde) y ceno a las 10:30 pm que llego y me duermo como alas 3:00 am haciendo tarea, el problema es que tengo desde los 15 años asiendo esto y nunka avia engordado hasta que entre la facultad(hace 2 años) podrian darme una dieta para ayudar el ejercicio y bajar de peso, ya que estoy estancado etre 89kg y 90 y creo que debo pesar 80 segun una nutriologa que ase unos tres años me dijo(nose ahora) quisiera que me ayudaran por favor se los agradeceria quiza solo estoy haciendo algo mal o todo nose guienme porfavor

caracteristicas

altura: 1.72m
peso: 90kg
edad: 21 años
talla: 36

gracias

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