Hola bakunos de una semana paka e tenido la costubre despues de llegar del gym prepararme de desayuno 3 huevos enteros con muy poko aceite un jugo de naranja una manzana y un platano cabe mencionar que voy al gym 5 veces por semana y tomo la iso 100 despues de entrenar que tanto valor nutrimental tiene mi super desayuno que debo cambiar o que me recomiendan antes de entrenar me como unas galletas de avena