Para empezar, es necesario que te olvides de la idea de intentar cambiar a la otra persona a tu gusto; esta es una de las principales causas de separación

Una de las partes más difíciles de nuestra vida son los problemas sexuales y emocionales de pareja. Esa puede ser la mala noticia; la buena, es que siempre pueden mejorarse. Para lograrlo, toma tiempo y esfuerzo. ¿Cómo empezar? El sitio Timesonline publicó un decálogo con los mejores tips para llevar una relación al éxito.

1. No culpes a nadie más por lo que tú mismo sientes. Tienes que tomar responsabilidad de tus propias emociones incluso cuando toquen a alguien más, o tal vez por lo mismo. No deberías confundir tampoco sus emociones o reacciones con las tuyas propias. No te tomes nada personal. Es mejor dar un paso atrás y ver la película completa. Una simple pregunta de empatía como ¿estás bien? puede echar atrás todo signo de hostilidad que la otra persona piense.

2. No trates de cambiar a la otra persona. Cuando juegas el juego "Si tan sólo él/ella" "Si tú fueras más/menos" nuestra relación sería fabulosa, entras en un juego muy peligroso. Nosotros no podemos cambiar a la otra persona. Lo único que podemos cambiar son nuestras respuestas y conducta. Sólo nos podemos hacer responsables de lo que queremos o necesitamos como adultos y no como niños.

3. No uses la palabra "Tú", cámbiala por "Yo". Hazte cargo de tus propios sentimientos: "Yo siento esto cuando tú haces esto" es mejor que "Haces esto y me hace sentir así". Una frase como la primera no ayudará en nada a la relación. Podemos explicar que nos gustaría si él o ella ayudara más con esa parte que a ti te hace sentir así.

4. Prohibidas las palabras "siempre" y "jamás". Casi siempre son palaras acusatorias: "Nunca lavas los trastes" o "Siempre olvidas mi cumpleaños". Si siempre te mueves en el terreno de las injurias nada bueno resultará de allí, sólo envenenarán la relación. Cambia siempre esas palabras por otras más positivas como: "Me encantaría que recordaras mi cumpleaños, porque me enoja mucho cuando no lo haces".

5. No estés siempre a la defensiva. Es una sencilla forma de culpar como "no es mi culpa (es la tuya)". En este caso, traten de ver el punto de vista de otra persona, tomar en cuenta los consejos y seguir adelante. Es un acto de generosidad ponerse en los zapatos de la otra persona. Habla de un acto de buena voluntad para continuar y puede ayudar a quitar las corazas para hablar desde los sentimientos.

6. No hacerse el o la mustia. Los hombres son particularmente buenos en esto, usualmente bajo el pretexto de que no les gusta hablar. El silencio también puede ser a veces una forma de castigo (tan hostil como la furia que grita) y no permite que la reconciliación sea posible.

7. No mantengas la batalla. Aprende a aceptar las disculpas cuando alguien las ofrece (a veces tenemos la razón en estar enojados) y también a pedir perdón, no necesariamente para la acción que ocasionó el enojo, sino para la situación: "Siento que tengamos una pelea tan tonta" puede ser suficiente.

8. No hagas suposiciones sobre el comportamiento de la gente. ¿Cómo podemos aprender a no hacer esto? Preguntándonos cosas simples como: ¿Cómo sé que esto es realmente verdadero? ¿Estoy sobre dramatizando esto?". Por ejemplo, a veces podemos asumir que alguien llega tarde porque no se preocupan por nosotros, cuando a veces la verdad es que pueden llegar tarde por cualquier cantidad de motivos que no tienen que ver con nosotros. Es como esperar una especie de "telepatía": "Si ella/él me quisiera, debería saber que". Sin embargo, nadie puede ser clarividente.

9. No seas controlador. Tal vez tu media naranja puede ser un desastre en la cocina, pero hacerlo evidente no la hará mejor. La gente es imperfecta, aún estos gustamos, incluso aquellos a quienes amamos. El control es una forma de juego peligroso y a veces una forma de castigo puede ser a través del afecto o el sexo, pero al final la verdadera herida la tiene la relación.

10. Ten buenos modales. No se trata de tener una cortesía frígida, sino en el trato cotidiano con respeto, afecto y tolerancia. Donde hay buena voluntad, siempre hay un camino.