que tal mis amigos bakunos quisiera saber que me recomiendan hacer la vdd conosco un pco de el entrenamiento con pesas y del cardio pero ps nose que hacer si aumentar volumen o definir lo que pasa es que dure mas de 1año y 2 meses haciendo pesas y decidi por el volumen pero mi dieta era un pco mala jaja y empeze a tener mucha masa pero tambien mucha grasa cuando ya no hacia ejercicio, como soy flaco pues ahora sin hacer ejercicio baje a mi estado normal baje de 90kg a 80kg y mido 1.87 aqui tengo algunas fotos del antes y despues pero mi meta es tener un cuerpo fitness o como se escriba porque quiero ser modelo por cierto voy a cumplir 18 en un mes y empeze a hacer ejercicio desde los 16

asi estaba 2 meses despues que deje el gym http://tinypic.com/r/2jbk310/7

y ahora estoy asi
http://tinypic.com/r/2j4d9qv/7
http://i54.tinypic.com/6zlpp1.jpg
y esta fue del 24 de junio del 2010 estaba mas pasadito jaja
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