Armar una dieta ideal consiste en elaborar algunos cálculos calóricos y de actividad física a la que nos sometemos diariamente, es recomendable ante todo visitar a tu medico o nutriólogo de preferencia para que te ayuden a crear tu dieta ideal para adelgazar, mantener o aumentar tu peso y masa muscular.

A continuación les dejo un pequeño documento que realice con algunos tips y herramientas para darte una idea de qué tipo de dieta, cuantas calorías requieres diariamente para la manipulación de tu peso.

¿Qué contiene el pack?

-Un archivo .pdf (Realizado por su servidor) que contiene links a muchas calculadoras calóricas y diversos tipos para obtener ya sea tu consumo ideal además de peso y demás consejos, también incluí algunas dietas con los estándares calóricos requeridos para el organismo diariamente

-3 Pistas de audio (mp3 con calidad de 20 Kbit) de 30 minutos cada una donde se habla del tema, además incluí los links para descargar las otras 7 pistas más, todo el audio está dirigido por El médico Fernando Canales quien ejerce profesión en California, Estados Unidos.​

Descargar pack / Peso: 11 MB / No pass

http://hotfile.com/dl/58352605/4b9fe99/Creacin_de_tu_dieta_ideal_Thefitnessblog.rar

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