Hola, ehh pues mira, no se cuales sean tus metas, pero lo mas recomendable es que trabajes primero pesas y luego el cardio, para favorecer la quema de lipidos y tratar de mantener la mayor cantidad de musculo, obviamente apoyado por una buena dieta.

En cuanto a hacerlo diferido no creo que sea muy comodo, como que despues de correr y un dia de trabajo ya no queda mucho para las pesas, y viceversa, por comodidad hazlo uno despues del otro

Suerte y cudate