Brother lo primero que necesitas es una buena dieta y una buena rutina de ejercicio, con el puro ejercicio y sin cuidar la dieta nunca te vas a marcar, pero dejame decirte que el estar a dieta no es el prohibirte comer todo lo que te gusta, es mas bien saber como comerlo, yo te puedo recomendar una dieta y rutina. Si quieres saber mas contactame en este mail: aresson480@hotmail.com