Despues del gym... de preferencia de 10 a 15 minutos de haber salido del gym.. suerte

Excelente producto, libre de lactosa! una belleza aunque un poco cara aun comprandola de proveedor, espero tengas la presentación de cubeta por que la normal se te va ir muy rapido.

Aunque donde la compraste te tuvieron que haber asesorado en ella, tambien detras del producto viene como consumirla si la compraste en México vendra con etiqueta en español, en caso contrario que no la tenga de 1-2 scoop(1medida) te bastara, tambien es de acuerdo a tu consumo pueden ser hasta 3medidas por dia, pero esto varia de acuerdo a tus necesidades nutricionales.

¿Como consumirla? como complemento de tu rutina de ejercicios, seria mejor 30-40minutos despues de salir del gym, ¿ pero por que tanto tiempo?, porque aun tu cuerpo "se sigue moviendo" me refiero a que aun esta activo, bombeando sangre, tu aparto digestivo anda contodo en fin espera a que ya estes tranquilo y toma tu malteada.
¿Con leche o con agua? si quieres más calorias con leche en cualquiera de sus presentaciones o bien con agua fria le va muy bien.

Si tienes las de sabores como durazno etc ponle hielos y si tienes la version Mass con leche y una fruta de tu elección provecho!

Disciplina & Educación.

Hola que onda mira la proteina se toma despues del ejercicio (osea del gym) al aver pasado 30 min de acabado de hacer ejercicio te la tomas pero pues tomatela con lechia un platanito amaranto y avena yo asi me la tomo (1/2 litro d leche, 1 plantano y ya lo que qieras de avena y amaranto para darle otro saborsito) y por cada comida que no comas de las 5 comidas que son al dia te tomas tu malteada de proteina

★Infinity★ dijo:

Hola que onda mira la proteina se toma despues del ejercicio (osea del gym) al aver pasado 30 min de acabado de hacer ejercicio te la tomas pero pues tomatela con lechia un platanito amaranto y avena yo asi me la tomo (1/2 litro d leche, 1 plantano y ya lo que qieras de avena y amaranto para darle otro saborsito) y por cada comida que no comas de las 5 comidas que son al dia te tomas tu malteada de proteina

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No es necesario que se tome la proteína a los 30 minutos de haber entrenado. Eso sólo es necesario si entrenas en ayunas, varias veces al día o entrenar para agotar el glúcogeno. Si no caes en alguna de las anteriores puedes tomar la proteína cuando quieras.

No son necesarias 5 comidas al día, el objetivo debe ser llegar a tus requerimientos de macro nutrientes (proteínas/hidratos de carbono/grasas) no importa la cantidad de comidas; pueden ser 1 a 20.

Burberry021 Mira te hacemos esta sugerencia, porque sabemos que tus entrenamientos te han de degastar mucho, ¿pero porque ese lapso? 1ero el comentario que te mencione, 2do terminando de entrenar y durante esta hay una ventana "anabolica", aqui es la opurtinidad para que consumas tus nutrimentos y la absorvan "en caliente" o si no has la prueba entrena y tomate tu malteada hasta antes de dormir, al despertar te sentiras diferentes, te lo digo con fundamentos ya que he tenido la opurtunidad de saberlo de los grandes.

Lo más recomendable es comer cinco a seis veces al día, con tres comidas principales y dos a tres tentempiés conteniendo todas, siempre, porciones de carbohidratos, proteínas y grasas, los tres macro nutrientes en cada una.

Se debe comer cada tres o cuatro horas, antes de que el estomago quede completamente vacío. Digamos que se hace un desayuno, una comida y una cena un poco más ligeros que lo acostumbrado y entre ellas se toma un tentempié; antes del desayuno o después de la cena se puede tomar otro tentempié.
La idea es no pasar hambre ni dañar el estomago y tampoco evitar las ansias comiendo mas.
Osea estas educando a tu estomago para tener una buena digestion, estar activo y no tener intestino perezoso aparte va ir muy de la mano con tu actividad fisica que te espera.

Disciplina & Educación.

Fuentes:
Diplomado en Nutrición y Entrenamiento Fisico.
Diplomado en Nutrición Clinica y Salud Publica.
Diplomado en Mercadotecnia.
1er seminario de fisicoculturismo y Fitness.
1er Taller Fisicoculturismo Monster Gym .