con una dieta alta en carbohidratos =)

come mas.

El mensaje insertado es demasiado corto.

chulomon dijo:

que me recomendarian para subir algo de peso por que estoy algo delgado otros quieren bajar pero yo quiero subirle jaja, lo minimo unos 6 kilotos

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Psss como los quieres subir,si es pura grasita pues a comer todo lo grasoso y sabroso,si quieres subir en musculo checalo con un nutriologo y modifica tus rutinas,o toma un gainer saludos =)

Con subir de peso me imagino que te refieres a subir de peso en forma sana.

Come mas carnes rojas y blancas, come entre 5 y 7 veces al dia. Malteadas de proteinas hasta 3 veces al dia. Leche entera y no baja en grasa. Entrenamientos con pesas, de esa forma el crecimiento sera general y no solo de la panza.

Básicamente tienes que comer hasta estar a tope en todo momento.