de manera gratuita :mediafire.com sin conteos ni esperas o 4shared.com 10 gigas gratis solo que debes subir cada mes para no perder la cuenta.

Te refieres a -como postear (crear un tema)- o a como subir archivos a internet (servidores) para que todos los descarguen?

Si es de como postear, aqui en el foro esta el tema, buscalo.
si es de como subir archivos, puedes subirlos a megaupload, mediafire (me gusta mas).