persigue una gallina, como en rocky

Fácil amigo,toma 1 hoja de papel y que alguien la sostenga con su brazo hacia arriba,tu te colocas enfrente de el con los brazos completamente abiertos,la cosa es que el suelta la hoja y la tienes que tomar antes de que caiga al suelo.
Comienza con la hoja normal, después la vas doblando poco a poco,veras como mejoran tus reflejos.
Saludos!
P No es broma,funciona

Orale gracias "crotoner" , lo intentare. gracias amigo.

checate videos de entrenamineto de los porteros de Hockey

aragorn69 dijo:

persigue una gallina, como en rocky

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Jajajajajajaja buena tecnica jaajajajaj :mota:

necesitaras ayuda de otra persona, para que te lanza una pelota de tennis o otra cosa para q no duela mucho y tu colocas de espaldas hacia el y que tu amigo lanze la pelota y tu volteas y ya sea q la detengas o que te de eso aumentara tus reflejos lo usan mucho los porteros.

al igual que elos anteriorees poara este ejercicio necesitas de in compañero...
Quedate frente a un costal o un dummy y tu compañero se coloque detras de ti, el que toque alguna parte de ti y tu lanzas un golpe o patada segun el lado y parte que te toque. por ejemplo: te toca el hombro derecho y tu lanzas un golpe recto con ese brazo, si toca el codo izquierdo lanzas un golpe circular, si toca tu cadera izquierda lanzas patada creciente, frontal o lateral, etc. El punto es que en cuanto sientas que te toca, de inmediato ataca. Sirve para contraatacar en combate cuando telegrafian sus movimientos