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¿Como hacer para subir de peso?

nemesis88

nemesis88

Bovino de alcurnia
Desde
1 Feb 2009
Mensajes
2.052
Hola bakunos necesito ayuda y urgente !!!
La mayoria quiere perder peso pero en cambio yo necesito subir de peso, siempre tuve ese problema desde muy pequeño la verdad no se a que se debe pero ahora quiero cambiar.
Actualmente peso 54 kilos y mido 1.70 aprox.
Sinceramente es un peso bajo y para los exagerados muyyy bajo jeje
Quisiera que me ayude un nutricionista que este por aca en el foro, si es posible denme una receta para poder seguirlo.SAlu2


P.D : No se si esto tenga que ver en algo pero cada semana jalo la cometa jejeje si saben a que me refiero
 
Que edad tienes? Y si we, bajale a ese pex, es pura proteina lo que estas sacando, come mucho pero sanamente, si puedes 5 o 6 veces al dia, si esque vas al gym, sino no tiene caso, engordarias.
Saludos
 
nemesis88 dijo:
P.D : No se si esto tenga que ver en algo pero cada semana jalo la cometa jejeje si saben a que me refiero
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No, no tiene nada que ver, en todo caso hasta esta mejor por que aumentas tus niveles de testosterona...(es en serio) :chavo:

nemesis88 dijo:
Actualmente peso 54 kilos y mido 1.70 aprox.
Sinceramente es un peso bajo y para los exagerados muyyy bajo jeje
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Pueden ser muchos factores los que entren en juego dentro del hecho de que no puedas subir de peso...puede ser que simplemente no comas las calorias que neesitas a largo plazo...(te recomiendo que durante dos semanas vayas apuntando TODO lo que comes y luego hagas un balance acerca del aporte calorico que te va dando cada comida)

Sobre lo de "darte" una dieta, aca puedes empezar a aprender como se hace una...
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/guia-de-defensa-nutricional-parte-2.html
 
q onda bakuno, pues yo tengo un problema paresido, lo que a mi me a funcionado es primero deja de chaqueteratela en lugar de eso as ejercicio, come bien sobre todo cosas con alto indice de proteinas(carnes, lacteos) y esto agrale un suplemento alimenticio, yo compre creatina me a funcionado muy bien e unentado mi masa muscular, espero y te sirva ok
 
Si ps, creo que todo apunta a la chaqueta puesto que asi como dijo un compañero (es proteina pura).
Entons dejare de lado a mi blog y a todo lo demas, todo que sea por mi salud caracho.
 
pero ahora que estoy investigando me encontre una tabla de IMC

<16.00 Delgadez severa.
16,00 - 16,99 Delgadez moderada.
17,00 - 18,49 Delgadez aceptable.
18.5 - 24,99 Normal.
≥25,00 Sobrepeso.
25,00 - 29,99 Preobeso.
≥30,00 Obeso.
30,00 - 34,99 Obeso tipo I
35,00 - 39,99 Obeso tipo II
≥40,00 Obeso tipo III

Y mi IMC es de 18.6
Bueno al menos en esa tabla dice que estoy normal

Estara bien esa tabla
 
es pura proteina lo que estas sacando
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totalmente falso compa, y ademas, si fuera cierto, no serian mas de 2 o 3 gramos de proteina.


con respecto a tu peso, creo que debes ir a un nutriologo en primera instancia, despues necsitas revisar cierotos aspectos, la manera en como te alimentas y otros tantos, como el nivel de actividad fisica que tienes. pero bueno, sera cuestion de ver que pasa.. saludos
 
nemesis88 dijo:
Si ps, creo que todo apunta a la chaqueta puesto que asi como dijo un compañero (es proteina pura).
Entons dejare de lado a mi blog y a todo lo demas, todo que sea por mi salud caracho.
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NO es proteina pura...sin comentarios para el que dijo eso.

no subes de peso por que no comes lo suficiente, asi de sencillo o puede que tengas una enfermedad metabolica (lo dudo, pero igual deberias ir a que un doctor te cheque)

PD: si las chaquetas causaran que adelgazaras...no habria hombres obesos en mexico...:eolo:
 
Ares God of War dijo:
NO es proteina pura...sin comentarios para el que dijo eso.

no subes de peso por que no comes lo suficiente, asi de sencillo o puede que tengas una enfermedad metabolica (lo dudo, pero igual deberias ir a que un doctor te cheque)

PD: si las chaquetas causaran que adelgazaras...no habria hombres obesos en mexico...:eolo:
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Entonces que opinas?, vuelvo a promocionar mi blog XXX o no?
Uds decidan
 
nemesis88 dijo:
Entonces que opinas?, vuelvo a promocionar mi blog XXX o no?
Uds decidan
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lo que opino ya lo dije:

Pueden ser muchos factores los que entren en juego dentro del hecho de que no puedas subir de peso...puede ser que simplemente no comas las calorias que neesitas a largo plazo...(te recomiendo que durante dos semanas vayas apuntando TODO lo que comes y luego hagas un balance acerca del aporte calorico que te va dando cada comida)

no subes de peso por que no comes lo suficiente, asi de sencillo o puede que tengas una enfermedad metabolica (lo dudo, pero igual deberias ir a que un doctor te cheque)

el hacerte chaquetas es bueno para tus niveles de testosterona:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/testosterona-el-otro-mejor-amigo-del.html

eyacula mucho...
 
Ares God of War dijo:
lo que opino ya lo dije:

Pueden ser muchos factores los que entren en juego dentro del hecho de que no puedas subir de peso...puede ser que simplemente no comas las calorias que neesitas a largo plazo...(te recomiendo que durante dos semanas vayas apuntando TODO lo que comes y luego hagas un balance acerca del aporte calorico que te va dando cada comida)

no subes de peso por que no comes lo suficiente, asi de sencillo o puede que tengas una enfermedad metabolica (lo dudo, pero igual deberias ir a que un doctor te cheque)

el hacerte chaquetas es bueno para tus niveles de testosterona:
http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/2010/12/testosterona-el-otro-mejor-amigo-del.html

eyacula mucho...
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O.O

=O

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