erick meneses dijo:

que edad tienes?

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thebloodhawk dijo:

Como estas actualmente? Peso, tallas, etc?

Lo mejor sería que te acercaras con un nutriólogo y un médico especialista en deporte.

La mejor técnica para lograr tus objetivos depende mucho también de cuales sean estos y cual es tu estado actual...

Una cosa es ganar músculo, otra es marcar, otra es ganar fuerza, otra es bajar la panza, etc...

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checko x siempre dijo:

ps asi es muchachos de hoy en 8 entro al gym pero ya llevo como 3 o 4 años de no aser ejercicio ni caminar ni nada y lo que quiero es como cuanto tiempo me llevara ponerme bn mama dolores y que puedo aser para acelerar el proceso?

pd.tengo 19 años

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