Hola que tal, Hace 3 meses comence a hacer ejercicio y dieta en forma y si en efecto me ayudo mucho, baje 15 kilos:metal::metal:, en teoria estoy en mi peso ideal (59 kilos midiendo 1.60) si debo bajar mas diganme porfa.
El caso esque deje de estar gordo pero ahora tengo una panza que me sobra y esta flacida y todavia tengo pechos de niño gordo, espero me puedan recomendar algo para eliminar eso.

Mi rutina es:
correr 5km
100 abdominales
150 cruches
150 abdominales sin tocar la espalda baja
1-1.5 hrs de pesas undia pierna, otro pecho y espalda y otro brazos y hombros
lo hago entre 4 y 5 dias a la semana,
quisiera bajar esos excesos para enero aprox, espero puedan ayudarme y gracias desde ahora.:vientos:

P.D. mi meta final es estar como edward Norton en historia americana X para mayo del prox año, espero lograrlo