hola amigos bacunos... espero y me puedan ayudar en este caso.....

tengo 2 años que deplano casi no salgo de mi casa y una oficina.... practicamente estoy sentado o sin movilisarme unas 8 hrs al dia mas las 9 q duermo, el tiempo restante solo camino en ratos... digo voy a tienda papeleria y esas cosas.... estoy engordando un poco ya estoy cacheton, me crecieron un poco los.... am las bubis hehe la panza cresio al igual.... digo le puedo dedicar 1 o 2 horas a mi cuerpo ejercisios nose solo que pues en realidad no se que pueda hacer....

tengo 16 años, mido como 1.80 el peso no recuerdo pero si creo q estoy un poco pasado de tacos hehe algun ejercisio que me recomienden.... salir en bicicleta, correr, brincar cuerda nose en realidad no tengo alguna idea... gimnacios no conosco alguno cerca de mi colonia de echo creo que el mas cercano esta a 30km por eso no eh ido a alguno....