tree_flowers_462
Bovino adicto
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cuantas veces y cuanto tiempo ala semana hacer cardio en etapa de volumen?
cardio en etapa de volumen?
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Pues en una etapa de volumen es recomendable disminuir al maximo tu cardio, pues lo que buscas es precisamente subir tu volumen muscular al incrementar tus calorias, y si esas calorias son "quemadas" en el cardio, no estarias cumpliendo tu objetivo
Ahora que si preocupa el incremento de grasa durante esta etapa, lo que puedes hacer es de 15 a 20 min. despues de tu sesion de "pesas" y que no sea cardio de alta intensidad, si quieres todos los dias, pero repito, que NO sea de alta intensidad.
Espero haber ayudado :metal:
Cuidate
rogeliobq
Bovino de alcurnia
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Eso es un mito, yo estoy en etapa de aumento muscular,para lo que fui con un nutriologo que diagnostico mi porcentage de grasa corporal y biotipo, y basado en la dieta que me programo, me recomendo hacer 30 minutos de cardio todos los dias,mejor checa eso con un profesional,cada cuerpo es distinto porque,no tenemos un solo un biotipo sino que son 2 o 3 biotipos que estan interrelacionados, claro que uno predomina,suerte.Pues en una etapa de volumen es recomendable disminuir al maximo tu cardio, pues lo que buscas es precisamente subir tu volumen muscular al incrementar tus calorias, y si esas calorias son "quemadas" en el cardio, no estarias cumpliendo tu objetivo
Ahora que si preocupa el incremento de grasa durante esta etapa, lo que puedes hacer es de 15 a 20 min. despues de tu sesion de "pesas" y que no sea cardio de alta intensidad, si quieres todos los dias, pero repito, que NO sea de alta intensidad.
Espero haber ayudado :metal:
Cuidate