Hola ryussei7
Es muy cierto lo que te dicen los compañeros, los ejercicios isométricos son los mas recomendables para cuando se
tienen problemas en las articulación sin embargo te sugiero que si tienes oportunidad de acudir a un ortopedista o
fisiatra lo hagas ellos sabrán orientarte con respecto a que ejercicios son los mejores para tu caso en particular ya que
si tu realizas ejercicios que no son adecuados y hechos de manera incorrecta podrías dañar aún mas tus articulaciones
por eso la importancia de saber que puedes y no puedes hacer con respecto a ejercicios.
Fortalecer los cuádriceps para los problemas de rodilla es lo primero que se debe hacer como manera preventiva y
también para mejorar la articulación fortaleciendo el musculo,incluir algo de peso es bueno también pero como te
comento indicado por algún especialista
El pilates es otra alternativa ,que puedes considerar,no son ejercicios de impacto articular,existen ejercicios sin
necesidad de maquinas especiales que te ayudan a mejorar y tonificar el musculo.
Eres muy joven aun y veo que tienes la intención de mejorar tu calidad de vida así que en verdad no ignores la idea de
acudir con un especialista que te ponga un programa de ejercicios idóneos para ti.
Visita esta pagina quizás te de una idea de como cuidar la articulacion de tus rodillas.
http://www.efisioterapia.net/articulos/protocolo-ejercicios-el-dolor-rodilla
