saludos hermanos bakunos, fijense que estoy por regresar al gym despues de 6 meses porke deje de ir? pues por el trabajo, gran parte de mi vida he tenido sobrepeso, la ultima vez que estube agarre muy buena condicion pues la diciplina siempre la traje al 100, mi pregunta para ustedes grandes sabios del fisiculturismo es la siguiente:
1.al regresar al gym continuare con una rutina como lo hacia?(lunes-pecho-brazo, martes-espalda-pantorrila,ect...)
2.comienzo desde el primer dia a tomar lo que es proteina y blackwidow25?

bueno eso es lo que tomaba mas como les comento suspendi drasticamente mi entrenamiento y pues tengo muy poco conocimiento al respecto y me gustaria apoyarme aqui con ustedes, gracias por haber leido el post¡